二：维护视力，鸡蛋中含有大量的维生素A、叶黄素和玉米黄素，每天早上吃一个鸡蛋，坚持1个月后，对维护眼睛视力很多的益处，不只能够会身体提供一些重要的营养物质，而且还会维护视力提供了很多的协助，让假性近视者有恢复的效果。
三：有助减肥，鸡蛋中大量的营养成分，鸡蛋属于高营养，低脂肪，高蛋白的食物，每天早上吃一个鸡蛋，坚持1个月后，能够起到降低午餐以及一整天的热量进入体内，能够很好地控制体重，十分有利于协助减肥，更合适如今正在减肥中的女性朋友。
四：对心血管安康有益，鸡蛋中大量的营养成分，鸡蛋中含有大量的胆固醇和卵磷脂，不只能够协助身体各个器官提供营养，而且还可以促进体内器官正常运转，十分有利于预防动脉粥样硬化，有益心血管安康，进步身体的免疫力和抵御力，会给身体带来很多的益处。
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